現代人の多くが悩むメタボ

■メタボで悩んでる人たくさんいらっしゃると思います。完全にメタボじゃなくても…メタボの予備軍はたくさんいるはずです。ここでタチが悪いのが、予備軍の人が自分がメタボ一歩手前だということに気付いてない恐れがありますからね。

メタボというのは食事と運動不足。もうこれがほとんどの原因だと言っても過言ではないと思います。と、いうことは、解消方法も食事と運動しかないわけです。ただこれは工夫次第でとても簡単なことになります。

例えば、ランニングをすると言っても続く気がしませんよね?それであればウォーキングにします。ただそれも続かない…という人はそのウォーキングを日常生活に取り入れることから始めればラクになると思います。

とりあえず歩くこと。車やエスカレータをなるべく使わずに歩く時間を増やすことです。
例えば、室内で仕事をしている電車通勤の人はの1日平均歩行数は4000〜5000歩と言われています。
車通勤の場合は2000歩まで下がってしまいます。
理想を言ってしまえば1日8000〜1万歩以上なので、現代人の歩行数がどれだけ少ないか分かりますよね。

現代人の多くが悩むメタボについて詳しく紹介します。ここで解決法が必ず見つかるはずです。